Л-карнитин и аминокислоты: вред, польза, применение

После усиленных тренировок у человека открывается так называемое “протеиновое окно”. Это некоторый промежуток времени, когда в организме возникает потребность в белках (аминокислотах) для мышечного роста. Именно благодаря их употреблению, организм быстро восстанавливается, и мышцы начинают расти. Наиболее популярной аминокислотой является л-карнитин, чем-то подобной по структуре с витаминами группы B. Однако некоторые предполагают, что употребление этого белка может нарушить деятельность организма, в то время как вторая половина считает, что выбрать л-карнитин и употреблять его с пищей будет только на пользу человеку, но никак во вред.

Л-карнитин

Действительно, л-карнитин обладает рядом полезных свойств. Добавка может не только способствовать наращиванию мышечной массы, но и позволит сжечь жиры, генерировать дополнительную энергию. Кроме этого, ее употребление полезно в случаях: дефицита энергии, повышенной утомляемости, заболеваний почек и печени, снижения болевых ощущений после тренировок.

Несмотря на слухи о пагубном воздействии л-карнитина, можно с уверенностью утверждать, что добавка при правильном применении безвредна и имеет хорошую переносимость. При продолжительном приеме по 15 грамм ежедневно л-карнитин не оказывает негативного воздействия. Суточная доза употребления также зависит и от вашего возраста: взрослым людям можно только до 300 миллиграмм, детям до 18 лет – 100-300 миллиграмм, а деткам до 6 лет – 60-90 миллиграмм. Но следует помнить, что пищевые добавки являются только одним из средств, применяемых для улучшения здоровья.

Не забудьте прочитать о том, зачем нужен сайт.

Расскажите друзьям

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Больше информационных новостей

Телефонное мошенничество с банковскими картами вышло на новый уровень развития. Если…

Подробнее

Профнастил Н57 имеет невероятно широкую сферу использования. Легкий, но прочный, такой…

Подробнее

Как стало известно, правительство установило календарь праздников 2020 года и официально…

Подробнее

Мир современных технологий развивается крайне быстро и резко, каждый месяц…

Подробнее
Недавно опубликованы

Телефонное мошенничество с банковскими картами вышло на новый уровень развития. Если…

Подробнее

Покупка квартиры на вторичном рынке, как и любая другая операция на…

Подробнее

Профнастил Н57 имеет невероятно широкую сферу использования. Легкий, но прочный, такой…

Подробнее

На самом деле, внедорожник Сталкер тольяттинского производства не является новшеством. Разработка…

Подробнее