Главные принципы правильного и полезного питания
Одним из основных секретов женской красоты и молодости является правильное питание. Многие ошибочно предполагают, что полезные продукты, сопровождающие здоровый образ жизни, невкусные и пресные. Это совершенно не так. Даже любимый каждой девушкой шоколад помогает выглядеть молодой и привлекательной. Главное, не переусердствовать в количестве его употребления.
Одним из основных секретов женской красоты и молодости является правильное питание. Многие ошибочно предполагают, что полезные продукты, сопровождающие здоровый образ жизни, невкусные и пресные. Это совершенно не так. Даже любимый каждой девушкой шоколад помогает выглядеть молодой и привлекательной. Главное, не переусердствовать в количестве его употребления. Самое полезное его свойство заключается в том, что он способствует вырабатыванию в организме «гормона счастья» - серотонина, который в свою очередь, улучшает настроение и общее самочувствие и заставляет чаще улыбаться.
А счастливая девушка с очаровательной улыбкой на лице всегда притягивает к себе взгляды окружающих. А для поддержания себя в хорошей физической форме можно в качестве основных блюд использовать диетические продукты, например, любые виды рыб. Все самые вкусные предусматривают отсутствие в процессе готовки масла и других жиров, потому совершенно безвредны для стройной фигуры.
Лосось, тунец и угорь являются рыбами с высоким содержанием жиров. Но это не означает, что они при этом не являются диетическими продуктами. В любом случае, количество калорий, содержащиеся в 100 граммах продукта, существенно ниже, чем например, в мясных изделиях или сыром мясе. Поэтому даже они могут смело использоваться в малокалорийном питании. Более того, рыбий жир крайне полезен для женского здоровья и красивой кожи, а также улучшает память и повышает иммунитет. Но основное свойство полинасыщенных кислот, содержащихся в большом количестве в рыбном жире, это – замедление процессов старения организма. Самый простой, быстрый и вкусный способ приготовления рыбных блюд – запекание их в духовке. А какие компоненты к ним добавить: лук, чеснок, лимон, морковь или имбирь – дело личных предпочтений. Все эти продукты в любых комбинациях прекрасно подходят к рыбе.
Но море радует нас еще и другими крайне вкусными и полезными своими дарами. Креветки, лангусты, крабы, мидии, кальмары и осьминоги – это источник чистой энергии, прекрасного самочувствия и здоровья наших зубов, волос и ногтей. Сложно ответить на вопрос вкратце.
Само по себе это мясо настолько вкусное, что его принято употреблять просто в обычном вареном виде, без каких-либо добавок и сложных ингредиентов. Более того, в отличие от рыбы, оно совершенно диетично и крайне низкокалорийно. Поэтому, употребляя в пищу преимущественно дары моря, нет никаких оснований беспокоиться о стройности тела и подбирать какие-то дополнительные диеты.
А теперь обязательно прочитайте про приоритеты развития экономики РФ в 2012 году.
