Как с пользой есть фрукты?

Фрукты очень полезны и вкусны. Их любят как взрослые, так и дети, но не все умеют есть фрукты с пользой.

Чтобы употреблять фрукты с особой пользой для организма необходимо уметь сочетать их вместе и знать определенное время.

Фрукты делят на три группы:

  • сладкие;
  • кислые;
  • полукислые фрукты.

Как употреблять фрукты с пользой

как употреблять фрукты с пользой

К сладким фруктам относят хурму, финики, бананы и другие сухофрукты. Они все отлично совмещаются между собой и не требуют определенного времени для приема в пищу. Единственное, что стоит помнить, что много сладкого не всегда полезно для здоровья.

К кислым фруктам можно отнести мандарины, апельсины, лимоны и все цитрусовые. Между собой кислые фрукты сочетаются хорошо и хранят в себе много витамина С, но для маленьких детей следует ограничить кислые фрукты до 1 штуки в день.

Полукислые фрукты – это груша, яблоко, дыня, арбуз, абрикос, слива и персик. К этой же группе фруктов можно добавить и ягоды (брусника, черника, ежевика, голубика, земляника). Полукислые фрукты гармонируют между своей группой.

Полукислые и кислые фрукты можно употреблять вместе в среднем количестве. Они совместимы друг с другом. Хорошим и полезным сочетанием кислых и полукислых фруктов считается груша + апельсин, лимон + абрикос.

!!! Ни в коем случае нельзя смешивать кислые и сладкие фрукты. Никакой пользы для вашего организма это не принесет, разве что расстройство пищеварения, а то и гастрит.

Когда есть фрукты с пользой

польза фруктов

Фрукты лучше употреблять за час до еды или спустя час после еды, потому как они содержат 90-95% жидкости и сахара.

Если кушать фрукты после еды, то в вашем желудке будет происходить процесс брожения фруктов с только что съеденной пищей. Вслед за этим следует вздутие живота и дискомфорт. Регулярный прием фруктов после еды не станет полезный, а наоборот, подарит вам язвенную болезнь желудка.

Также употребление фруктов после еды может привести к увеличению объема желудка и соответственно - ожирению.

Если вы будете есть фрукты по таким правилам, вы сможете получить максимальную пользу от фруктов (клетчатку, витамины, минералы, антиоксиданты).

Медицина и здоровье – самые лучшие помощники в правильном питании!

Расскажите друзьям
3 комментариев
  1. БРОНИСЛАВ Ответить

    Считаю, что правильное питание — основа здоровья и долголетия! В основе моего питания лежат фрукты, только употребляю их перед едой. Они насыщают желудок и уменьшают аппетит. Много интересного узнал, теперь пытаюсь по их советам питаться.

  2. Алиса Ответить

    фрукты вырабатывают много энергии, которая не растрачивается в процессе отдыха и переходит в жировые ткани, поэтому есть их перед сном не желательно.

  3. Ирина Ответить

    Никогда не задумывалась о времени, когда можно полакомиться фруктами. Многие, думают, что можно кушать фрукты вечером, чтобы не поправляться! Оказывается, это, далеко не так! Спасибо, буду иметь в виду!

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Ещё о медицине

Озонотерапия для лица – уникальная процедура, способная не только решить…

Подробнее

Интенсивное изменение органов зрения человека происходит с первых дней жизни…

Подробнее

Лечение после инсульта и его эффективность во многом зависит от…

Подробнее

Если вдруг в разговоре с кем-то вы услышали такое сленговое…

Подробнее
Недавно опубликованы

Профнастил Н57 имеет невероятно широкую сферу использования. Легкий, но прочный, такой…

Подробнее

На самом деле, внедорожник Сталкер тольяттинского производства не является новшеством. Разработка…

Подробнее

Как стало известно, правительство установило календарь праздников 2020 года и официально…

Подробнее

Яндекс сравнение цен – новое направление совместной работы Яндекс и Сбербанка.…

Подробнее