Как ускорить метаболизм?

Большинство людей, желающих похудеть, в первую очередь задаются вопросом, как ускорить метаболизм. Взаимосвязь скорости метаболизма и веса человека время от времени подвергается сомнению, но до сих пор не опровергнута.

Иными словами, желая похудеть, стоит оценить реальную скорость обмена веществ своего организма, и принять меры по ускорению усвоения веществ. Сделать это можно разными способами.

К слову, помимо традиционных методов, сегодня становятся популярными и новые разработки в этой области. Так, ряд специалистов утверждает, что масса положительных эмоций напрямую влияет на массу вашего тела, снижая ее.

Иными словами, чем больше положительных эмоций вы получаете, тем быстрее пища преобразуется в энергию, тем быстрее скорость метаболизма. А это прямой путь к похудению и стройной фигуре.

Есть и еще несколько вариантов ускорения метаболизма, знать о которых вам необходимо.

Как ускорить метаболизм самостоятельно?

Специалисты предлагают несколько простых способов ускорения метаболизма без применения медикаментов.

В первую очередь, необходимо увеличить количество потребляемой воды. Именно чистой воды без газа, а не аналогов в виде газировки, чая, кофе или алкоголя. Вода участвует в большинстве процессов организма, поэтому ее нехватка может тормозить обмен веществ.

Ускоряет метаболизм потребление белка в пищу. Вспомните сами, после белковой пищи вы дольше чувствуете сытость, при этом длительное переваривание белковой пищи требует больше энергии, чем переваривание тех же жиров.

Кроме белка, стоит включить в рацион также продукты, богатые Омега-3. Тем самым вы подстегнете организм к большей скорости переваривания пищи, что, в свою очередь, ускоряет процесс метаболизма.

Как ускорить метаболизм с помощью еды

Следя за питанием, не забывайте о том, что прием пищи должен быть дробным. От замедленного обмена веществ страдают, в первую очередь, люди, которые редко едят, уделяя время только на плотный ужин.

Еще одна причина замедления обмена веществ – отсутствие полноценного питательного завтрака. Если вы планируете сократить объем калорий, потребляемых в сутки, лучше не делать это в ущерб своему завтраку. Лучше менее плотно поужинать, чем обойтись чашкой кофе или чая с утра. Привычка завтракать очень полезна, даже если вы худеете.

Если вы стремитесь похудеть без ущерба для здоровья и настроения, обратитесь в Гроссманн Центр, где опытные специалисты помогут вам справиться с этой задачей.

Расскажите друзьям

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ещё о медицине

Как новичку в мире тяжелого спорта поверить в свои силы,…

Подробнее

Новейшие технологии в области офтальмологии позволяют производить хирургические вмешательства на…

Подробнее

Ищите многопрофильный медицинский центр в Украине? Современная терапия в Киеве…

Подробнее

Жизнь и здоровье пациента любой клиники зависит от своевременности выявления…

Подробнее
Недавно опубликованы

Один из самых популярных и востребованных в России интернет-магазинов Aliexpress…

Подробнее

Современное оборудование для автоматизации кафе позволяет сделать работу заведения точной…

Подробнее

За последние несколько лет популярности цифровых денег не удивительно, что…

Подробнее

Для ремонта автомобиля всегда требуются запчасти. Но как показывает практика,…

Подробнее