Как ускорить метаболизм?

Большинство людей, желающих похудеть, в первую очередь задаются вопросом, как ускорить метаболизм. Взаимосвязь скорости метаболизма и веса человека время от времени подвергается сомнению, но до сих пор не опровергнута.

Иными словами, желая похудеть, стоит оценить реальную скорость обмена веществ своего организма, и принять меры по ускорению усвоения веществ. Сделать это можно разными способами.

К слову, помимо традиционных методов, сегодня становятся популярными и новые разработки в этой области. Так, ряд специалистов утверждает, что масса положительных эмоций напрямую влияет на массу вашего тела, снижая ее.

Иными словами, чем больше положительных эмоций вы получаете, тем быстрее пища преобразуется в энергию, тем быстрее скорость метаболизма. А это прямой путь к похудению и стройной фигуре.

Есть и еще несколько вариантов ускорения метаболизма, знать о которых вам необходимо.

Как ускорить метаболизм самостоятельно?

Специалисты предлагают несколько простых способов ускорения метаболизма без применения медикаментов.

В первую очередь, необходимо увеличить количество потребляемой воды. Именно чистой воды без газа, а не аналогов в виде газировки, чая, кофе или алкоголя. Вода участвует в большинстве процессов организма, поэтому ее нехватка может тормозить обмен веществ.

Ускоряет метаболизм потребление белка в пищу. Вспомните сами, после белковой пищи вы дольше чувствуете сытость, при этом длительное переваривание белковой пищи требует больше энергии, чем переваривание тех же жиров.

Кроме белка, стоит включить в рацион также продукты, богатые Омега-3. Тем самым вы подстегнете организм к большей скорости переваривания пищи, что, в свою очередь, ускоряет процесс метаболизма.

Как ускорить метаболизм с помощью еды

Следя за питанием, не забывайте о том, что прием пищи должен быть дробным. От замедленного обмена веществ страдают, в первую очередь, люди, которые редко едят, уделяя время только на плотный ужин.

Еще одна причина замедления обмена веществ – отсутствие полноценного питательного завтрака. Если вы планируете сократить объем калорий, потребляемых в сутки, лучше не делать это в ущерб своему завтраку. Лучше менее плотно поужинать, чем обойтись чашкой кофе или чая с утра. Привычка завтракать очень полезна, даже если вы худеете.

Если вы стремитесь похудеть без ущерба для здоровья и настроения, обратитесь в Гроссманн Центр, где опытные специалисты помогут вам справиться с этой задачей.

Расскажите друзьям

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ещё о медицине

Новейшие технологии в области офтальмологии позволяют производить хирургические вмешательства на…

Подробнее

Ищите многопрофильный медицинский центр в Украине? Современная терапия в Киеве…

Подробнее

Жизнь и здоровье пациента любой клиники зависит от своевременности выявления…

Подробнее

Борьба с алкоголизмом - задача, актуальная не только в России,…

Подробнее
Недавно опубликованы

Количество новостей, касающихся внешней политики за последний год возросло в…

Подробнее

Хоть время СССР давно прошло, и Россия вступила на путь…

Подробнее

Если вдруг в разговоре с кем-то вы услышали такое сленговое…

Подробнее

Существуют большое множество обстоятельств для реализации процесса по установлению статуса…

Подробнее