Л-карнитин и аминокислоты: вред, польза, применение

После усиленных тренировок у человека открывается так называемое “протеиновое окно”. Это некоторый промежуток времени, когда в организме возникает потребность в белках (аминокислотах) для мышечного роста. Именно благодаря их употреблению, организм быстро восстанавливается, и мышцы начинают расти. Наиболее популярной аминокислотой является л-карнитин, чем-то подобной по структуре с витаминами группы B. Однако некоторые предполагают, что употребление этого белка может нарушить деятельность организма, в то время как вторая половина считает, что выбрать л-карнитин и употреблять его с пищей будет только на пользу человеку, но никак во вред.

Л-карнитин

Действительно, л-карнитин обладает рядом полезных свойств. Добавка может не только способствовать наращиванию мышечной массы, но и позволит сжечь жиры, генерировать дополнительную энергию. Кроме этого, ее употребление полезно в случаях: дефицита энергии, повышенной утомляемости, заболеваний почек и печени, снижения болевых ощущений после тренировок.

Несмотря на слухи о пагубном воздействии л-карнитина, можно с уверенностью утверждать, что добавка при правильном применении безвредна и имеет хорошую переносимость. При продолжительном приеме по 15 грамм ежедневно л-карнитин не оказывает негативного воздействия. Суточная доза употребления также зависит и от вашего возраста: взрослым людям можно только до 300 миллиграмм, детям до 18 лет – 100-300 миллиграмм, а деткам до 6 лет – 60-90 миллиграмм. Но следует помнить, что пищевые добавки являются только одним из средств, применяемых для улучшения здоровья.

Не забудьте прочитать о том, зачем нужен сайт.

Расскажите друзьям

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Больше информационных новостей

Если вы думаете, что мода на туристические вылазки осталась где-то…

Подробнее

В начале июня 2020 года вышел новый Указ Президента РФ,…

Подробнее

Кондиционер для квартиры в летний период уже перестал быть прихотью состоятельных…

Подробнее

В новостях за последний месяц прогремело огромное количество информации об…

Подробнее
Недавно опубликованы

Ипотечное кредитование – это одна из самых актуальных тем в…

Подробнее

Выбирая вакуумный насос, прежде всего, стоит определиться с целью покупки.…

Подробнее

23 июня 2020 г. Президент РФ Владимир Путин выступил с…

Подробнее

В начале июня 2020 года вышел новый Указ Президента РФ,…

Подробнее