Овощи и фрукты снижают риск развития диабета второго типа

Овощи и фрукты снижают риск развития диабета второго типа

Обилие в рационе овощей и фруктов (не менее шести порций в день) уменьшает вероятность развития диабета на 21%, утверждают исследователи из Института метаболической науки в Кембридже.

Обилие овощей и фруктов на столе может снижать риск возникновения диабета второго типа, заявляют учёные из (Великобритания).

Овощи и фрукты снижают риск развития диабета второго типа

Овощи и фрукты подавляют окислительный стресс в организме. (Фото Lew Robertson / Corbis.)
В исследовании приняли участие более 3 700 человек 40–79 лет, которые в начале эксперимента на протяжении недели вели дневник с подробным описанием своего питания. За одиннадцать лет наблюдений диабет второго типа развился у 653 человек.
Анализ сведений об участниках показал, что недуг гораздо реже поражал тех, кто ел помногу фруктов и овощей. Лишь у 16% респондентов из группы, которая ела около шести порций овощей и фруктов в день, был диагностирован диабет. Для сравнения: среди тех, кто съедал менее двух порций растительной пищи, диабетиками стали 21%.

За одну порцию исследователи принимают полчашки приготовленных овощей или один средний кусок свежего фрукта.
Когда во внимание были приняты такие факторы, как вес, уровень физической активности, курение и образование, обнаружилось, что любовь к вегетарианским блюдам снижает риск диабета на 21%. Выяснилось также, что еженедельное присутствие на столе шестнадцати различных видов овощей и фруктов уменьшает вероятность стать диабетиком на 40% в сравнении с потреблением только восьми видов.
Выводы учёных не доказывают того, что обилие овощей и фруктов в рационе может защитить от диабета второго типа. И всё равно каждый из нас должен съедать не менее четырёх–пяти порций овощей и фруктов, что обеспечит организм не только витаминами и минералами, но также волокнами и фитохимикатами, которые сохранят клетки от повреждений, приводящих к хроническим болезням.
Результаты исследования опубликованы в журнале Diabetes Care.
Подготовлено по материалам Reuters Health.

источник: science.compulenta.ru

Расскажите друзьям

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Больше информационных новостей

Кондиционер для квартиры в летний период уже перестал быть прихотью состоятельных…

Подробнее

В новостях за последний месяц прогремело огромное количество информации об…

Подробнее

Меньше недели назад Президент РФ настоятельно попросил граждан остаться дома…

Подробнее

25 марта 2020 года Президент РФ В.В. Путин выступил в прямом…

Подробнее
Недавно опубликованы

11 мая 2020 года в очередной раз с обращением к…

Подробнее

Почему россиянам не дают денег, как это происходит в других странах…

Подробнее

Коронавирус – это один из самых главных инфоповодов 2020 года.…

Подробнее

Бессимптомный коронавирус окружает нас? Коронавирусная инфекция, охватившая весь мир, по-прежнему…

Подробнее