Спортсмены – вегетарианцы

Спортсмены-вегетарианцы добились больших успехов в своем виде спорта.

Известно, что человеческому организму необходим белок, а тем более спортсменам. Мясо считается основным источником белка, но не все знают, что не только в мясе есть необходимое количество протеинов.

Множество знаменитых спортсменов отказались от мяса, и перешли на растительные продукты. Если, вам кажется, что вегетарианство вредно для вашего организма и физической формы, то вы очень сильно заблуждаетесь.

Много спортсменов-вегетарианцев завоевали медали в конкурсах и олимпиадах, вошли в историю и стали знаменитыми на весь мир.

Знаменитые спортсмены-вегетарианцы

В число спортсменов-веганов входят:

• Иван Поддубный;
• Майк Тайсон;
• Алексей Воевода;
• Билл Перл;
• Карл Льюис;
• Салим Студэмайр и многие другие спортсмены-вегетарианцы.

Иван Поддубный Украинский борец и чемпион мира. В его рационе были только каши и овощи, но это не помешало Ивану иметь бицепсы в 46 см, грудь 136 см, шею в 50 см и рост 184 см. Благодаря тому, что Поддубный был спортсменом вегетарианцем, ему неоднократно удавалось стать Чемпионом Мира, и профессиональным борцом, которого за 40 лет, так и не удалось победить. Иван Поддубный вошел в историю, как ни разу не побежденный борец.

Майк Тайсон стал для всех прообразом грубой силы. Не очень правильный образ жизни привел его к не лучшей форме, что беспокоило самого Тайсона.

Несколько лет назад, Майк решил основательно преобразиться и завязать с наркотиками и стал спортсменом-вегетарианцем. Скинув около 65 кг, почувствовал вкус жизни, увеличил свою силу и энергию и обрел гармонию.

Алексей Воевода – Российская гордость. Трехкратный чемпион по армреслингу, двукратный Олимпийский чемпион по бобслею, серебряный и бронзовый призер на Олимпийских играх смог перейти на вегетарианство и улучшить свою форму.
Рост Алексея Воеводы составляет 194 см, а вес 121 кг.

Билл Перл является легендарным спортсменом-вегетарианцем, который знаменит в таком виде спорта, как бодибилдинг. Он 4 раза завоевывал награду «Мистер Вселенная» и достиг невероятных результатов в тренерских навыках.

Карл Льюис – это легенда спорта. 10 рекордов мира в спринтерском беге и прыжкам в длину. Карл является 8-ми кратным чемпионом мира и 9-ти кратным олимпийским чемпионом по бегу на 10 и 200 метров.

Карл Льюис спортсмен-вегетарианец, который строго следует рациону. Он стал тем человеком, который смог разрушить все стереотипы, касающиеся вреда вегетарианства.

Где берут протеины спортсмены-вегетарианцы

Самое главное в вегетарианстве – это сбалансированное питание. Зелень (шпинат), бобы, орехи и семена являются лучшим источником белка.

Количество белка в растительных продуктах:

• 1 авокадо - 10 грамм
• 1 чашка брокколи - 5 грамм
• 1 чашка шпината - 5 грамм
• 1 чашка гороха - 9 грамм
• 28 грамм фисташек - 5.8 грамм белка
• 28 грамм кешью - 4.5 грамм
• 28 грамм арахиса и кунжутного семени - по 6.5 грамм
• 1 чашка нутовых бобов - 14 грамм
• 1 чашка фасоли - 12 грамм
• 1 чашка соевых бобов - 28 грамм
• 1 чаша йогурта - 13 грамм
• 28 грамм сыра чеддер - 7.1 грамм

Самые лучшие спортивные новости только на нашем сайте!