Как ускорить метаболизм?

Большинство людей, желающих похудеть, в первую очередь задаются вопросом, как ускорить метаболизм. Взаимосвязь скорости метаболизма и веса человека время от времени подвергается сомнению, но до сих пор не опровергнута.

Иными словами, желая похудеть, стоит оценить реальную скорость обмена веществ своего организма, и принять меры по ускорению усвоения веществ. Сделать это можно разными способами.

К слову, помимо традиционных методов, сегодня становятся популярными и новые разработки в этой области. Так, ряд специалистов утверждает, что масса положительных эмоций напрямую влияет на массу вашего тела, снижая ее.

Иными словами, чем больше положительных эмоций вы получаете, тем быстрее пища преобразуется в энергию, тем быстрее скорость метаболизма. А это прямой путь к похудению и стройной фигуре.

Есть и еще несколько вариантов ускорения метаболизма, знать о которых вам необходимо.

Как ускорить метаболизм самостоятельно?

Специалисты предлагают несколько простых способов ускорения метаболизма без применения медикаментов.

В первую очередь, необходимо увеличить количество потребляемой воды. Именно чистой воды без газа, а не аналогов в виде газировки, чая, кофе или алкоголя. Вода участвует в большинстве процессов организма, поэтому ее нехватка может тормозить обмен веществ.

Ускоряет метаболизм потребление белка в пищу. Вспомните сами, после белковой пищи вы дольше чувствуете сытость, при этом длительное переваривание белковой пищи требует больше энергии, чем переваривание тех же жиров.

Кроме белка, стоит включить в рацион также продукты, богатые Омега-3. Тем самым вы подстегнете организм к большей скорости переваривания пищи, что, в свою очередь, ускоряет процесс метаболизма.

Как ускорить метаболизм с помощью еды

Следя за питанием, не забывайте о том, что прием пищи должен быть дробным. От замедленного обмена веществ страдают, в первую очередь, люди, которые редко едят, уделяя время только на плотный ужин.

Еще одна причина замедления обмена веществ – отсутствие полноценного питательного завтрака. Если вы планируете сократить объем калорий, потребляемых в сутки, лучше не делать это в ущерб своему завтраку. Лучше менее плотно поужинать, чем обойтись чашкой кофе или чая с утра. Привычка завтракать очень полезна, даже если вы худеете.

Если вы стремитесь похудеть без ущерба для здоровья и настроения, обратитесь в Гроссманн Центр, где опытные специалисты помогут вам справиться с этой задачей.

Расскажите друзьям

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Ещё о медицине

Помогает ли молоко против рака? В разное время ученые различных университетов…

Подробнее

Все мы с вами неоднократно слышали фразу, что алкоголь вреден…

Подробнее

Ультразвуковая чистка зубов может производиться непосредственно перед лечением или в…

Подробнее

Высокая продолжительность жизни зависит от ее качества, питания, пристрастия к…

Подробнее
Недавно опубликованы

В начале июня 2020 года вышел новый Указ Президента РФ,…

Подробнее

С 1 июля 2020 год в РФ вступает в силу…

Подробнее

Кондиционер для квартиры в летний период уже перестал быть прихотью состоятельных…

Подробнее

Нестабильная экономическая обстановка в нашей стране предполагает большое количество трудностей,…

Подробнее