Спортсмены – вегетарианцы

Спортсмены-вегетарианцы добились больших успехов в своем виде спорта.

Известно, что человеческому организму необходим белок, а тем более спортсменам. Мясо считается основным источником белка, но не все знают, что не только в мясе есть необходимое количество протеинов.

Множество знаменитых спортсменов отказались от мяса, и перешли на растительные продукты. Если, вам кажется, что вегетарианство вредно для вашего организма и физической формы, то вы очень сильно заблуждаетесь.

Много спортсменов-вегетарианцев завоевали медали в конкурсах и олимпиадах, вошли в историю и стали знаменитыми на весь мир.

Знаменитые спортсмены-вегетарианцы

В число спортсменов-веганов входят:

  • Иван Поддубный;
  • Майк Тайсон;
  • Алексей Воевода;
  • Билл Перл;
  • Карл Льюис;
  • Салим Студэмайр и многие другие спортсмены-вегетарианцы.

Иван Поддубный Украинский борец и чемпион мира. В его рационе были только каши и овощи, но это не помешало Ивану иметь бицепсы в 46 см, грудь 136 см, шею в 50 см и рост 184 см. Благодаря тому, что Поддубный был спортсменом вегетарианцем, ему неоднократно удавалось стать Чемпионом Мира, и профессиональным борцом, которого за 40 лет, так и не удалось победить. Иван Поддубный вошел в историю, как ни разу не побежденный борец.

Иван Поддубный

Майк Тайсон стал для всех прообразом грубой силы. Не очень правильный образ жизни привел его к не лучшей форме, что беспокоило самого Тайсона.

Несколько лет назад, Майк решил основательно преобразиться и завязать с наркотиками и стал спортсменом-вегетарианцем. Скинув около 65 кг, почувствовал вкус жизни, увеличил свою силу и энергию и обрел гармонию.

Майк Тайсон

Алексей Воевода – Российская гордость. Трехкратный чемпион по армреслингу, двукратный Олимпийский чемпион по бобслею, серебряный и бронзовый призер на Олимпийских играх смог перейти на вегетарианство и улучшить свою форму.
Рост Алексея Воеводы составляет 194 см, а вес 121 кг.

Алексей Воевода

Билл Перл является легендарным спортсменом-вегетарианцем, который знаменит в таком виде спорта, как бодибилдинг. Он 4 раза завоевывал награду «Мистер Вселенная» и достиг невероятных результатов в тренерских навыках.

Билл Перл

Карл Льюис – это легенда спорта. 10 рекордов мира в спринтерском беге и прыжкам в длину. Карл является 8-ми кратным чемпионом мира и 9-ти кратным олимпийским чемпионом по бегу на 10 и 200 метров.

Карл Льюис спортсмен-вегетарианец, который строго следует рациону. Он стал тем человеком, который смог разрушить все стереотипы, касающиеся вреда вегетарианства.

Карл Льюис

Где берут протеины спортсмены-вегетарианцы

Самое главное в вегетарианстве – это сбалансированное питание. Зелень (шпинат), бобы, орехи и семена являются лучшим источником белка.

спортсмены-веганы

Количество белка в растительных продуктах:

  • 1 авокадо - 10 грамм
  • 1 чашка брокколи - 5 грамм
  • 1 чашка шпината - 5 грамм
  • 1 чашка гороха - 9 грамм
  • 28 грамм фисташек - 5.8 грамм белка
  • 28 грамм кешью - 4.5 грамм
  • 28 грамм арахиса и кунжутного семени - по 6.5 грамм
  • 1 чашка нутовых бобов - 14 грамм
  • 1 чашка фасоли - 12 грамм
  • 1 чашка соевых бобов - 28 грамм
  • 1 чаша йогурта - 13 грамм
  • 28 грамм сыра чеддер - 7.1 грамм

Самые лучшие спортивные новости только на нашем сайте!

Расскажите друзьям
2 комментария
  1. Алексей Ответить

    Майк Тайсон стал вегетарианцем уже после завершения спортивной карьеры, а когда боксировал, то употреблял мясо

  2. Diets.Guru Ответить

    Удивительно ни когда не думал что Иван Поддубный был вегетарианцем. Всегда считал что без мяса просто не возможно быть физически сильным. Но эти примеры показывают обратное. Здоровый образ жизни и правильное питание вот ключ к такому успеху.

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ещё о спорте

Подросткам всего мира просто необходимо играть в футбол и совсем…

Подробнее

Оказалось все, что мы видим на прилавках магазинов с пометкой…

Подробнее

Уже в 2016 году Adidas выпустит новую обувь из морских…

Подробнее

Боль в мышцах после тренировок преследует каждого второго спортсмена и…

Подробнее
Недавно опубликованы

Торговые стратегии Форекс достаточно разнообразны для того, чтобы любой нашел…

Подробнее

Вопрос, как выбрать горизонтальные жалюзи, наиболее актуален для тех, кто…

Подробнее

Для многих пользователей и организаций, которые занимаются вопросами видеонаблюдения на…

Подробнее

Осуществляемые современными логистическими компаниями перевозки сборных грузов – максимально удобная…

Подробнее